Sport
Co jíst před ranním během, rozhoduje lehkost a načasování
Petrovi zvoní budík v půl šesté a v šest chce být na trati. Co jíst před ranním během? Nejlépe malou porci lehkých sacharidů, která se stihne vstřebat, třeba banán nebo suchý rohlík s trochou medu. Důležitější než složení je časový odstup a to, zda dané jídlo znáte. Projdeme jedno ráno hodinu po hodině a...
02. 03. 2025
Jsou sacharidy při vytrvalostním sportu nutné vždy?
Sacharidy při vytrvalostním sportu jsou hlavním palivem pro delší a svižnější výkon, ale nutné nejsou při každém tréninku. Hodinová klidná vyjížďka vyžaduje jiné jídlo než půlmaraton nebo celodenní túra. Kdo jí příliš málo, ztrácí sílu v druhé polovině výkonu. Kdo jí zbytečně moc, nese zbytečnou zátěž a...
22. 01. 2025
Jídelníček hokejisty: Specifika výživy v ledním hokeji
Energetické potřeby hokejisty Hokej je fyzicky náročný sport, který klade vysoké nároky na energetické zásoby sportovce. Jídelníček hokejisty by měl být uzpůsoben tak, aby pokryl zvýšenou potřebu energie a živin. Základem stravovacího plánu pro hokejisty by měly být komplexní sacharidy, které poskytují tělu energii na...
05. 09. 2024
Jaké potraviny by neměly chybět v jídelníčku sportovce?
Sportovci musí věnovat zvláštní pozornost svému jídelníčku, aby podávali co nejlepší výkony. Strava, kterou sportovec konzumuje, má přímý vliv na jeho výkon, regeneraci a celkové zdraví. Proto je pro úspěch sportovce zásadní dobře naplánovaná a vyvážená strava.Společně s magazínem pro muže jsme pro vás sepsali...
11. 05. 2023
Jak mýt kolo a cyklistické oblečení
Pro každého cyklistu jsou jeho kolo a cyklistické vybavení investicí, o kterou je třeba pečovat. Proto jsme tu, abychom vám poradili, jak čistit kolo a cyklistické oblečení. Údržba kola: Jak správně umýt kolo Ať už máte horské nebo silniční kolo, je důležité věnovat čas jeho čištění. Pokud máte silniční kolo,...
19. 02. 2023