Udržovat čistotu ve svém okolí je pro nás samozřejmé, stejně tak dodržování osobní hygieny. Napadlo vás ale někdy, že podobnou očistu potřebuje náš organismus i uvnitř? I když si to neuvědomujeme, hromadí se v nás různé škodlivé látky. V důsledku toho jsme pak unavenější, bez energie a optimismu a snáze podlehneme nemocím. Proto bychom se měli pravidelně detoxikovat. Kdy je k tomu nejlepší doba? Na jaře, když se probouzí příroda. Jarní detoxikace nastartuje organismus a zatočí s jarní únavou. Přečtěte si, jak na to.
Přístupů k detoxikaci je několik, záleží jen na vás, který z nich pro vás bude nejkomfortnější. Nejúčinnější je úplný půst. Po dobu jednoho, dvou nebo tří dnů se vzdejte potravin, přijímejte jen dostatek tekutin v podobě čisté vody nebo slabého bylinného čaje.
Půst si naplánujte na dobu, kdy nemusíte do práce a pro jistotu si neplánujte nic náročného. Nejlépe uděláte, když den (dny) půstu věnujete odpočinku. Zůstaňte doma nebo na zahradě, něco si přečtěte, podívejte se na oblíbený film. Současně s očistou organismu tak očistíte i duši.
Půst ovšem není pro každého. Alternativou je jedení pouze jedné konkrétní potraviny – např. nesolené nemaštěné rýže, čerstvé zeleniny nebo smoothies, a to opět po dobu jednoho až tří dní. Některé zdroje doporučují dokonce až desetidenní detox. Ten ovšem není zrovna šťastné řešení. S takto omezeným jídelníčkem tělo nedostává potřebný přísun energie, což může být z dlouhodobého hlediska nebezpečné, obzvlášť, pokud se během detoxu máte zapojit do běžného pracovního života.
Nejsnadnější, avšak dlouhodobou cestou k očištění organismu je změna stylu života. Jezte tolik, jako jste zvyklí, ale omezte přepálené tuky, nadměrné množství cukru apod. Pokud kouříte, zbavte se svého zlozvyku, omezte nebo nejlépe vypusťte alkohol. Vydržte s takovou životosprávou alespoň měsíc. Úplně nejlépe uděláte, když tak budete žít stále – počítá se ale každý neprohřešený den.
